相信有很多仙女们都很疑问，睡觉到底是要扎发还是披发？哪一种会更有利于睡眠？有时为什么明明不熬夜也会掉头发？而且，睡醒了还感到疲劳，这些问题到底是什么原因导致？其实，这和我们睡觉时的发型有很大关联。好多仙女们都做错了，所以才掉头发还感到疲劳。你想知道睡觉到底是扎发还是披发吗？赶快和我一起来看看吧。

扎马尾在日常生活中是一款常见的发型，也不挑年龄，扎起来干练又气质。而在晚上休息时，这些喜欢扎马尾的妹子往往直接扎着马尾就睡觉了。这是非常错误的，这也就是为什么我们睡醒时往往感到疲劳而且还爱掉头发的原因。在我们睡觉时应该把头发披散下来，让头发呈现自然垂落的状态，这样不仅有利于睡眠还保护头发。你睡觉时扎头还是散发呢？如果还在扎发就改掉这个习惯吧，一起来看看散发睡觉的好处。

优点一、利于睡眠

一个好的睡眠对于一天的精神气是有很大的关联，在这个快节奏的时代，保证一个良好的睡眠是一个生活的水准。尤其对于很多姐妹们，劳累了一天，最期待的应该就是晚上的睡眠时间了。扎发睡觉会让我们的头皮一直处于紧张状态，往往会导致我们睡觉时出现多梦的现象，从而导致我们第二天醒来时感到很疲劳。而散发可以让头皮得到有效的放松，睡觉时，保持一个放松舒适的状态，从而提高了睡眠状态。

散发可以保证一个良好的睡眠。扎马尾的姐妹们在晚上将头发散下来时，会有明显的体会，立刻感到头皮极度的舒适。有这样的感觉主要就是因为，扎了一天的马尾，头皮也随之绷紧了一天，在散下头发这一刻得到了释放。尤其对于那些喜欢扎高马尾而且为了定型扎的很紧的姐妹们，睡觉时一定要将头发散下来，否则换来的就是第二天睡醒时的疲劳和头痛。所以扎发睡觉的姐妹们赶紧把头发散下来吧。

优点二、利于血液循环

人们都说，血液循环障碍是百病之源，殊不知散发睡觉也有利于促进血液循环。人生中有三分之一的时间都是睡眠状态，而这个状态也是利于血液循环的最好时间。每个人的生活方式不同，随之节凑不同压力也不同。有时，我们白天在工作中可能受到了一些小情绪，如果晚上扎发睡觉不放松脑部神经，这种情绪也会对血液循环造成一定的影响，进而对我们的身体健康造成一定的伤害。

相对于晚上散发睡觉时，头发自然的垂落状态放松了紧绷的神经，可以更好地促进血液循环问题。所以，虽然是一个不起眼的小习惯，但是却对我们的身体健康却有很大关系。尤其对于上班族正在为生活奋斗的姐妹们，高压力的情况下，对于本身的血液流通有着很大影响。所以在晚上睡觉休息时就要更加注意睡眠质量了。散发可以更好地放松身心，放下一天的工作压力，更加促进血液的流动，来保证第二天的精力。

优点三、利于保养发质

大多数的姐妹们都有一个共同的烦恼，容易掉头发。导致掉头发的因素有很多，睡觉时的发型也是其中的一个要素。习惯扎马尾的姐妹们，都会发现鬓角两边发际线上移的问题。原因就是，头发长时间处于一个紧绷的状态，造成的头发脱落或者易断的问题。再加上有一些小伙伴喜欢睡觉扎头发，更让皮套附近的发质容易变形，让头发更加毛躁。所以长时间的扎头发睡觉，会慢慢地让发质变得越来越差。

头发对于女生来说是非常重视的，更有很多仙女们为了保养发质不惜重金。但是生活中一味地保留扎头发睡觉的习惯，发质还会变差哦。将头发散下来睡觉，久而久之就会发现掉发和发质的问题得到明显的调节。尤其对于那些头发本来就稀少的姐妹们，睡觉时一定要记得将头发放下来，否则头发越来越稀少，补救都来不及。所以想要缓解掉发的问题，还在扎发的姐妹们在睡觉时不妨试试散发吧！

今天给大家介绍的睡觉时应该注意的小常识就到这里结束啦，看过之后你是不是也知道了睡觉到底应该扎发还是散发了呢，还在扎发睡觉的姐妹们赶紧改掉这个习惯吧！让睡眠提高质量，更加放松的享受睡眠时间吧。